6.阅读下面材料,完成问题。
【材料一】
学校邀请营养专家为学生家长开设专题讲座。营养专家关于健康晚餐解答了三个问题:
①晚餐
?晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,睡前3小时不宜进餐。
②晚餐
?晚餐应多吃一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入,不适宜吃高热量、高脂肪的食物。
③晚餐
?早午晚餐能量3:4:3,晚餐宜少吃,吃到7分饱。
【材料二】
营养专家推荐的一日膳食结构,如图。
【材料三】
以下是初三学生小海的一日餐食:
餐次 | 名称 | 食物量 |
早餐 | 馒头 | 4两(两只) |
牛奶 | 200毫升(1瓶) |
午餐 | 米饭 | 2两 |
清炒时蔬 | 2两小青菜 |
豆腐清蒸肉末 | 2两豆腐、1两瘦肉 |
鲫鱼萝卜汤 | 1.5两鲫鱼、1两萝卜 |
晚餐 | 米饭 | 3两 |
墨鱼红烧肉 | 1两墨鱼、3两猪肉 |
牛排 | 3两牛肉 |
番茄蛋汤 | 1两番茄、1只鸡蛋 |
夜宵(22:00) | 炸鸡和炸薯条 | 3两鸡肉、2两薯条 |
(1)请填补完整营养专家解答的问题。
(2)根据材料二,以下选项正确的是
。
A.水果虽然健康但也非多多益善。
B.谷薯类食物容易肥胖应少食用。
C.生长发育的需要应大量喝牛奶。
D.肉类脂肪含量高应不吃或少吃。
(3)妈妈总是担心儿子小海在学校早午餐营养不够,每天为他精心准备晚餐和夜宵,但实质存在不少误区。营养专家根据小海的一日餐食为妈妈提出了一些意见:
(60字左右)。